肩の運動（動き）は次のように分解する。
使う筋肉によって、呼び方が異なる。
【１．肩の内転・外転】
厳密にいうと「内転」は、外転動作から戻す運動を指す。内転の終点は、肘が肩の真下にきた位置。
図の内転は、「肩甲帯の屈曲」と「肩の内旋」を複合している。
【２．肩の屈曲・伸展】
肩の位置・肩甲帯を固定し、腕を回す運動。
※肩の位置・肩甲帯の旋回が伴う場合は「上方回旋」「下方回旋」という。（水泳のクロールまたは背泳の動き）
※いわゆる「肩の柔らかさ」は肩甲骨周辺の筋肉の柔らかさを指す。（異論があるのは承知している）
この動きから考えれば、オープンバックは自然な形。（他の投擲競技と同様。）
【３．肩の水平内転・水平外転】
【４－１．肩の内旋・外旋】
肘を９０°曲げて、肘を脇腹に付ける。
身体の正面に手を旋回させる、肩の動きが【内旋】。
身体の外側に手を旋回させる、肩の動きが【外旋】。
【４－２．肩の内旋・外旋】
下記も内旋運動と外旋運動。
人によって、肩甲帯の屈曲と伸展が伴う場合が多い。
（この動きに着目する場合、肘より先の動きは無視する。）
【５．肩甲帯の挙上・引き下げ・屈曲・伸展】
３Ｄ画像は『POSE MANIACS』さんのページのものを活用させていただきました。
http://www.posemaniacs.com/blog/（この場で御礼申し上げます。）
2008.07.03.
