（かなり乱暴な見方をすれば）筋肉の状態に３態ある。
１．収縮：力が入った状態で、パワーを生む。恒常的になると怖い。
２．弛緩：力が入っておらず、ダラリとした状態。
３．伸張：伸びた状態。
筋肉を伸張させる方法は、大きく３つある。
（１）（文字通り）伸ばす。ストレッチのイメージ。
（２）ひねりを加える。
（３）大きめの負荷をかける。
スポーツでは、「○○できる最低限の力で」または「～しながら、○○の姿勢を固定する」という、力加減と再現性の難しい要求がある。
■「ひねり」を利用すると、“リラックス”と“パワー”のバランスがとりやすくなる。
■但し、無理があるひねりは、故障の原因になるので注意する。
「負荷と筋肉」「パワーと筋肉」「反射と筋肉」「筋細胞のしくみと働き」「筋肉トレーニングの仕方」について研究するとよい。
※研究するならば、「初動負荷理論」（小川裕史氏）がよいかも知れない。
2007.12.
