相手の眼を見ることが難しいのであれば、自分の思考を少しばかり変えてみる。
１．“自分が見られている”ではなく、相手に心を向ける。
眼を見ながら、相手のことを考える。
（休日はどう過ごしているのだろう？／どのような食事が好きなのだろう？／小さい頃はどう過ごしていたのだろうか？／ご家族とどのような時間をもっているのだろうか？・・・と想像してみる。）
※評価・分析・判断は入れない。
２．相手の気持ちに思いを馳せる。
（今、何を感じているのだろう？／今日の朝は、どのような気持ちで起きたのだろう？）
３．相手の眼を見ながら、上の１．と２．を充分やりつくし、一つひとつにO.K.を出していく。
相手に対して優しい気持ちになるまで、見つめ続ける。
４．相手の眼を見ながら、２．と３．の感情が自分の中にあることを見つけ、一つひとつにO.K.を出していく。
・・・ここまでくれば、相当な時間が経過している。
（相手はとっくに眼を離しているかもしれない）
５．相手に自分がどうかかわっていくのか？
優しいコミットがあれば、アイコンタクトはずっと続けることができる。
●それでも、見ることができなければ、相手の眼を見ながら、ぼーっと瞑想に入る？
2012.12.
