建設的ではない自己防衛。
誰も聞きたくない。聞く必要もない。しかし、本人だけがこだわる内容。
聞き手は、言い訳をする人に対して、“伝えたいことが伝わらない”、“解らせよう”ともどかしくなる。
関係が気まずくなるだけ。
自他のエネルギーを無駄に消費する。
【言い訳をしそうになったら】
0.まず深呼吸をして……自分を観る余裕をつくる。
1.目的や方向を再確認する。
2.何をしたいのかきちんとイメージする。
3.何らかの防衛(逃避・攻撃)が働いていないか自己チェックする。
4.被害者意識に陥っていないか、依存や承認欲求の権化になっていないか、確認する。
5.何を証明しようとしているのか、客観視してみる。
6.他人の言葉と気持ちを受け容れてみる。
7.自分に対して素直になる。自分を理解する。受け容れる。
→7つの内1つでも、心の中でできれば方向が見えてくるはず。
【言い訳をしてしまったら】
まず謝ることからスタートするのが筋。
2009.09.